汇顺美食小吃网

营养早餐包家常做法营养早餐包怎样做最好吃

营养早餐

  

主料

低筋面粉70克;鸡蛋三个;

 

  

辅料

柠檬汁5滴;黄油15克;细砂糖40克;

 

  

营养早餐的做法步骤

1:鸡蛋和糖一起打发,有鱼眼泡时加柠檬汁,继续打发。牛奶和黄油一起隔水融化

 

  2:打发好的蛋液可以提起打蛋器有大三角,晒入低筋面粉,从下往上搅拌,要轻,分三次倒入黄油。黄油和牛奶一起隔水融化后,要等稍冷一些在加入。

  3:烤箱预热5分钟,把搅拌好的面糊,倒入磨具中,要把汽包振出来,烤箱170度烤20分钟。烤好的蛋糕要倒扣在烤箱架子上等凉透后取磨具,不然蛋糕会萎缩。

  

小窍门

每家烤箱温度不同,烤的过程问到香味就快好了,要注意不要烤焦。

 

  

营养早餐

  

主料

烤燕麦片50g;鸡蛋1个;香蕉1根;牛奶150g;香肠1根;

 

  

辅料

酱油适量;油适量;

 

  

营养早餐的做法步骤

1:热锅冷油,加入鸡蛋和香肠。

 

  2:盖上锅盖闷熟。

  3:刷上酱油。

  4:燕麦片用牛奶泡一会。

  5:香蕉切片放入燕麦中。

  6:get。

  

小窍门

不煎蛋,用水煮的更健康,可以适量增加蔬菜

 

  

营养早餐—蛋包饭

  

主料

米饭1小碗;鸡蛋2个;洋葱适量;黄瓜适量;胡萝卜适量;培根1片;

 

  

辅料

盐适量;黄酒适量;

 

  

蛋包饭的做法步骤

1:准备所有炒饭材料。洋葱、黄瓜、胡萝卜、培根切小丁,一个鸡蛋打散,加适量盐调味,黄酒去腥。

 

  2:炒锅烧热,蛋液炒熟成碎状,盛起。再次烧热放入色拉油,油热依次放入洋葱爆香,放入培根,黄瓜,胡萝卜,米饭翻炒均匀。加适量盐调味。

  3:炒好的米饭盛出。

  4:一个鸡蛋蛋散,加适量盐调味、黄酒去腥。平底锅烧热,涂薄油一层,油热加入蛋液,晃动锅子,蛋液平铺锅底煎成蛋皮。

  5:蛋液凝固,放适量炒好的米饭。包成五边形。

  6:倒扣盘中,即成。

  

小窍门

1、培根本身有鲜味,我没加其他调味料,也可加黑胡椒等变成其他口味的炒饭。2、蛋液加入黄酒可以去腥。3、煎蛋皮时全程开小火才能保持金黄的色泽。4、在锅中包好炒饭,可用盘子扣住后锅子直接倒扣比较好操作。

 

  

营养早餐

  

主料

切片吐司2片;奶油芝士三匙;火腿三片;鸡蛋两个;

 

  

辅料

盐适量;橄榄油2匙;牛奶适量;

 

  

营养早餐的做法步骤

1:准备好所有材料

 

  2:把鸡蛋打散加适量牛奶

  3:锅内加油烧热后吐司片蘸蛋液后(不要太长时间跳过软掉)加锅内煎制两面焦黄

  4:煎火腿

  5:在煎好的一面上抹上芝士盖上煎好的火腿

  6:煎鸡蛋

  7:煎最后一片吐司及火腿片盖好

  8:成型后斜切一刀完工

  9:剩下的牛奶加热

  

营养早餐

  

主料

全麦面包2片;鸡胸肉200g;西兰花100g;圣女果4个;胡萝卜1个;大枣2个;

 

  

辅料

老抽1勺;圆葱1个;胡椒粉1勺;盐适量;鸡蛋1个;料酒适量;

 

  

营养早餐的做法步骤

1:把鸡胸肉放到碗里腌制10分钟,加入老抽,料酒,胡椒粉,和少量盐

 

  2:把鸡蛋搅匀,面包片裹上鸡蛋放平底锅中煎止两面金黄

  3:少半锅水煮沸,放入西兰花约1分钟左右捞出

  4:将胡萝卜切片,放入少量油炒下

  5:把腌制好的鸡胸肉放锅中煎到8分熟

  6:最后装盘,拿出事前泡好的大枣水~

  

芝士早餐营养包

  

主料

高筋粉450g;

 

  

辅料

鸡蛋一个;温水200ml;植物油40g;绵白糖40g;酵母粉5g;盐1g;蔬菜适量;芝士片适量;

 

  

芝士早餐营养包的做法步骤

1:鸡蛋一个、温水、糖、油液体放进面包机手动搅打融合、放面包粉、

 

  2:面包粉上撒酵母粉、设置面包机揉面程序、不同的面包时间不同、这里是用33分钟揉面

  3:室温下发酵、夏季比较快40分钟左右的时间

  4:面团排气、分成等份的面团子、大小一致利于烘培

  5:取一份面包胚子,用手工揉园

  6:放在烤箱里自然发酵二倍大小

  7:刷鸡蛋液、撒芝麻、烤箱预热、烤盘放在中层、设置热风模式、上下火150度、时间24分钟

  8:烤好的面包备用

  9:蔬菜、芝士、煎鸡蛋、面包备齐、蔬菜切片

  10:在面包片上摆放蔬菜和鸡蛋、

  11:蔬菜按照个人喜好摆放

  12:最后放上芝士片就OK了。

  13:成品图分享。谢谢

  14:成品图分享。谢谢

  15:成品图分享。谢谢

  

小窍门

1.蔬菜最好没有水份2,现做先吃最新鲜3,本菜谱的时间温度作为参考

 

  

营养早餐

  

主料

面包片6片;午餐肉6片(看大小决定);鸡蛋2个;

 

  

辅料

千岛酱若干;黄瓜3片;芝士1片;

 

  

营养早餐的做法步骤

1:自制的午餐肉,没有色素和添加剂哦~(想看怎么制作敬请期待上传)

 

  2:备好全麦面包片,切上去皮的小黄瓜分别放上午餐肉和黄瓜,另外,我喜欢面包片脆一点的,所以,放平底锅里面干煎了一下(记得不要放油)

  3:把两个煮水鸡蛋趁热剥皮压烂(叉子好用)

  4:加上沙拉酱(我喜欢千岛的酸酸味道,大家可以随意点哦)做调味,顺便做粘合剂,嘻嘻

  5:然后铺在第二层面包上面,我另外加了一片芝士,够营养了吧,哈哈

  6:没拍一个好的照片挺遗憾,不过女儿老公都好爱吃,我也就知足啦~

  

营养早餐

  

主料

全麦粉适量;鸡蛋凉个;小米一小;

 

  

辅料

葱花适量;

 

  

调料

郫县豆瓣酱适量

 

  

营养早餐的做法步骤

1:小米一杯,花生仁适量用豆浆机按营养米糊键即可。

 

  2:全麦粉一勺,倒在大点的容器里,打入两个鸡蛋,加适量的盐。适量的水,调成糊状。起锅烧油,小火,放一勺和好的糊滩成园饼。煎至两面金黄即可装盘。

  3:爆笋片。

  

早餐营养面

  

主料

面适量;紫甘蓝适量;胡萝卜适量;

 

  

辅料

洋葱适量;火腿肠适量;

 

  

配料

生抽适量

 

  盐适量

  

早餐营养面的做法步骤

1:锅中加水烧沸,放入面,煮微微软后过冷河~~~

 

  2:我是趁着煮面的空档将蔬菜、火腿肠切好的,统筹安排啊;

  3:锅中入油,爆香洋葱丝、火腿肠;

  4:依次倒入胡萝卜丝、紫甘蓝丝翻炒约1分钟,再倒入半碗开水;

  5:将面倒入锅中,小火炒,加适量生抽和盐,转大火炒1分钟,就OK啦!!

  

小窍门

紫甘蓝色泽亮丽,营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。胡萝卜可是有“小人参”之美誉的哦,可见其营养价值。《本草纲目》中记载,胡萝卜能“下气补中,和胸膈肠胃,安五脏,令人健食,有益无损”。别看洋葱有些呛,而且通常作为配菜,但它的营养成分却十分丰富,具有利尿、防癌、降压等诸多功效。

 

  

营养早餐

  

主料

番茄汁10g;香蕉1根;草莓5粒;蜂蜜适量;

 

  

辅料

鲜番茄1个;小麦胚芽粉1勺;牛奶350cc;

 

  

营养早餐的做法步骤

1:将材料洗净,去皮。去籽,去蒂

 

  2:准备好的食材放入果汁机中,加入红果家番茄汁,牛奶,压榨打均匀

  3:打好后倒入杯中,根据自己的口味加入适量的蜂蜜。